Nie daj się jesieni – garść sprawdzonych sposobów!

Nie da się ukryć, że lato minęło bezpowrotnie. Wakacje i sezon urlopowy już dawno się skończyły, a kalendarzowa i astronomiczna jesień zagościła już we wszystkich zakątkach Polski. W dodatku reklamy telewizyjne – jak co roku – dbają o to, żebyśmy wiedzieli, że zaczął się już sezon na grypę i przeziębienia, a także czas na „jesienną depresję”. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy mini „przewodnik po jesieni” – co warto robić, aby uniknąć tych wszystkich niekorzystnych prognoz?

Jak czuć się dobrze jesienią?

Psychologowie zgodnie twierdzą, że istnieje pewna dobra rada, która nie dość, że nic nie kosztuje, to jeszcze sprawdza się we większości przypadków. Jeśli smuci nas widok szarej, deszczowej rzeczywistości za oknem, boimy się, że złapie nas jakieś choróbsko, albo zwyczajnie wszystkiego nam się odechciewa z samego prostego faktu, że tęsknimy za lipcowym słońcem… pamiętajmy, że można to zmienić w ciągu kilku sekund. Wystarczy tylko świadoma decyzja, że przekierujemy naszą uwagę na sprawy i rzeczy bardziej pozytywne. Nikt ani nic nie ma przecież władzy nad naszym umysłem, prawda?

Oto przykłady: Jesień to wreszcie czas, kiedy bezkarnie można wejść w sobotę pod koc i spędzić tam pół dnia z książką i kubkiem herbaty. Można też przestać wciągać wiecznie brzuch i wstydzić się niedoskonałości, bo grube, ciepłe swetry zakryją wreszcie to, co na plaży latem nie dawało nam spokoju. Nie zapominajmy też o urokach jesieni. Nie bez powodu przecież powstało określenie „złota, polska jesień” jest tak popularne. Zwłaszcza październik potrafi zachwycić całą paletą barw – dlatego warto wybrać się teraz na wycieczkę do lasu czy parku, bądź przejażdżkę (nawet bez celu, z ulubioną muzyką w tle).

Dobrze jest też pamiętać o swoich planach i marzeniach. Poczucie celu, kierunku i sprawstwa mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Jak wynika z ostatnich sondaży, większość Polaków chciałaby móc częściej podróżować, mieć większe zarobki i wygrać na loterii liczbowej. Co ciekawe, wszystkie te cele w pewnym sensie związane są z pieniędzmi. Zatem jeśli Wam też marzy się grubszy portfel, może pora sprawdzić kiedy jest losowanie lotto, albo w jaki sposób można zbudować sobie źródło pasywnych dochodów, które zapewni nam wolność finansową?

W jaki sposób zadbać o zdrowie?

Wiadomo nie od dziś, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Nie tylko dlatego, że profilaktyka jest lepsza niż przyjmowanie leków, ale również dlatego, że jest zwyczajnie tańsza. W Internecie można dzisiaj znaleźć mnóstwo sposobów na zachowanie dobrego zdrowia. Każdy zatem znajdzie coś dla siebie. Nawet jeśli mielibyśmy zacząć dzień od szklanki przegotowanej wody z wyciśniętym sokiem z cytryny, startym imbirem i odrobiną miodu – to już nasze ciało powinno to odczuć i być nam wdzięczne. Niezwykle istotna jest też sama dieta, a zwłaszcza produkty bogate w całą gamę witamin z grupy B oraz kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6.

Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to mogłoby się wydawać, że zapanowała w Polsce pewna moda na „bycie fit”. Gdzie nie spojrzeć, tam dostrzec można nowo powstające kluby fitness, czy siłownie. Coraz więcej osób decyduje się też na bieganie. Warto jednak pamiętać o tym, że sport nie powinien kojarzyć się ze złem koniecznym, tylko z radością. Dlatego nie ma sensu uprawiać konkretnej dyscypliny tylko dlatego, że wszyscy tak akurat robią, albo dlatego, że jogging jest w modzie. Lepiej jest poszukać czegoś, co będzie nam odpowiadało – może joga, taniec, albo sporty walki? To już kwestia indywidualna.

Odpowiedni sposób myślenia, w połączeniu z profilaktyką, zdrową dietą i wysiłkiem fizycznym potrafią zdziałać prawdziwe cuda. Co ciekawe, nie jest to jakaś odkrywcza wiedza, ale z pewnością wiedza skuteczna. Szkoda tylko, że wiele osób mimo wszystko decyduje się w dalszym ciągu prowadzić stary, nie zawsze korzystny tryb życia. Warto jednak mieć na uwadze fakt, że każdego dnia nadarza się kolejna, nowa okazja, by coś zmienić. Nawet jeśli będzie to tylko jakaś drobna zmiana, to długofalowo na pewno się ona opłaci.